• 未来,健身行业发展的趋势是什么?

    作为教练员要意识到你是教练而不仅是陪练,会员将因你的专业能力更加信赖你。运动防护技术将提升你的专业水平,保障运动的安全性和有效性运动防护更是预防学科,这在本质上与健身目的相同,健身也是通过日常的训练保持身体的健康,运动防护更是综合了运动康复+物理+急救等内容,更具有普遍适用性。

  • 腹部脂肪为何难减

    想要拥有人鱼线和马甲线,不是光做几组卷腹就可以的。其中有一条是较重要的,那就是较低的腹部脂肪。如果你的腹部盖着厚厚一层脂肪,那么即使你再多做几百个卷腹,锻炼出再厉害的腹肌,都无法让他们得见天日!

  • 为什么你的竖脊肌容易损伤?

    竖脊肌又叫骶棘肌,是位于腰椎旁的一组肌肉,从内向外依次为棘肌、较长肌和髂肋肌。其主要功能是伸展躯干,如果竖脊肌出现功能障碍,无论是痉挛或者张力增高,都容易使患者出现腰痛症状。究其易受损的原因,是因为竖脊肌的静态作用在对患者的日常活动、运动中的维持姿势和动态活动具有着重大的意义。

  • 预防膝盖出问题 健康跑步必练四动作

    这被称为髌骨关节疼痛综合征,会影响到膝盖前部肌肉。虚弱的臀部肌肉,还会影响跑步的效果,因其无法控制双腿跑动时的动作,这些都会导致膝盖受到不健康的压力。运动科学家研究发现,如果臀部力量不足,就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛。

  • 夏季参加户外运动注意事项 :防晒至关重要

    夏季进行海岸线穿越或者是登 山,阳光相当强烈,务必要注意防晒。一般来说,队伍在早晨出发,到达出发地点已经是将近中午,队伍前进时间不长,已经是正午时分。这个时候的气温较高,骄 阳似火,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1~2度的灼伤,并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜, 使大脑和眼球受到损伤。

  • 健身俱乐部有没有什么新的销售模式?你知道吗?

    一般健身俱乐部的销售模式无非这么几种 1、TI(主动来电) 2、WI(主动上门) 3、DM(拿宣传单上门) 4、DI(直接拉进店) 5、appt(先收集信息后预约进店) 6、br(会员转介绍) 7、公司卡

  • 黑皮肤也要防晒 防晒认清SPF和PA之含义

    在户外活动中防晒非常重要的自己保护措施,令许多“驴友”感到困惑:防晒品上标有防晒指数SPF和PA,不知自己该如何选择。   购买:   适合自己就是好的  河南中医学院一附院皮肤科专家余冰副教授说,SPF分别是防光系数和长波紫外线防护等级的英文缩写,是国际通用标准。